https://www.orlysaranga.co.il https://www.orlysaranga.co.il/my-postd69f0eaf שלום, הרבה זמן שלא כתבתי לכם. עברנו שנתיים מטורפות של מגיפה עולמית שהגיעה אלינו בהפתעה גמורה, גרמה לנו להיכנס ל-3 סגרים, להסתובב עם מסיכות כירורגיות כאילו כולנו רופאים, לשמור מרחק 2 מטר האחד מהשנייה. אז כן, זה קצת הוריד את המצב רוח אבל טפו טפו טפו אנחנו שורדים, כי ייצר האדם וחוש ההישרדות שלו חזק מאוד. אז אחרי ההקדמה הקצרה, אני שמחה שוב לכתוב לכם ולהעניק לכם מהידע שלי בשביל לשפר את איכות החיים שלכם. <div data-rss-type="text"> <h3> <span> טיפים כיצד לשמור על הצוואר שלנו </span> </h3> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/e7cf956f/dms3rep/multi/%D7%A6%D7%95%D7%95%D7%90%D7%A8+2.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> שלום, הרבה זמן שלא כתבתי לכם. עברנו שנתיים מטורפות של מגיפה עולמית שהגיעה אלינו בהפתעה גמורה, גרמה לנו להיכנס ל-3 סגרים, להסתובב עם מסיכות כירורגיות כאילו כולנו רופאים, לשמור מרחק 2 מטר האחד מהשנייה. אז כן, זה קצת הוריד את המצב רוח אבל טפו טפו טפו אנחנו שורדים, כי ייצר האדם וחוש ההישרדות שלו חזק מאוד. </span> </p> <p> <span> אז אחרי ההקדמה הקצרה, אני שמחה שוב לכתוב לכם ולהעניק לכם מהידע שלי בשביל לשפר את איכות החיים שלכם. </span> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> אז ככה, מי מאיתנו כאן לא סובל מכאב בצוואר? </span> </p> <p> <span> רובנו סובלים מכאבים בצוואר, ולכן אני פה על מנת לתת לכם כמה טיפים טובים, מועילים ופשוטים ליישום. </span> </p> <p> <span> ראשית, </span> <span> <span> לכל חובבי השינה על הבטן. אני יודעת שאין כמו לישון על הבטן, שזו השינה הכי טובה והכי עמוקה שיש. בעבר גם אני הייתי ישנה ככה, אז אני ממש מדברת מתוך ניסיון. כאשר אנחנו ישנים על הבטן, שימו לב מה קורה, הראש שלנו מסובב לצד אחד, בדרך כלל לצד הדומיננטי, הראש מסובב בכך משך כמה שעות. נוסיף לזה את העובדה שלרוב אנשים ישנים עם כרית, אז לא רק שהראש מסובב הצידה, הוא גם מקבל הרמה מהכרית. בואו נאמר שאומנם הרע במיעוטו זה לישון על הבטן ללא כרית, </span> </span> <span> <span> אבל </span> </span> <span> עדיף לנו שלא לישון כלל על הבטן. זה ייקח קצת זמן, אבל אפשר להרגיל את הגוף לשנות את ההרגל הזה. אם אני אחרי כ-30 שנה הצלחתי לעשות את השינוי הזה, אז אין לי שום ספק שגם אתם יכולים ומסוגלים. </span> </p> <p> <span> תאמינו לי שהצוואר שלכם יודה לכם מאוד! </span> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> <span> שנית, </span> </span> <span> יש את חובבי השינה על הגב. במקרה הזה אני ממליצה לישון או כרית עם נמוכה או ללא כרית בכלל. כאשר אנחנו ישנים על הגב, הכרית מרימה לנו את הראש מעט קדימה, זה מדמה את הפעולה כמו שאנחנו מרכינים ראש מול המקלדת של המחשב או מול הטלפון הנייד, שזה אגב הרעה החולה של השנים האחרונות. מסתובבים בנינו אנשים שהראש שלהם נמשך קדימה ומטה בדיוק בגלל זה. </span> </p> <p> <span> ההמלצה שלי </span> <span> <span> , לשכב על הגב, ללא כרית או כרית נמוכה, כמו כן, מאוד חשוב לישון כשהראש ישר ולא מסובב לאחד הצדדים, אחרת זה ממש כמו לישון על הבטן מבלי שאנחנו באמת ישנים על הבטן, כי הראש מסובב הצידה לכמה שעות. כמו כן, אני </span> </span> <span> <span> ממליצה </span> </span> <span> להוסיף כרית מתחת לברכיים בשביל להפחית לחץ מהגב התחתון, מה שיאפשר לכם לישון יותר טוב ופחות לסבול מכאב בגב התחתון. </span> </p> <p> <span>   </span> </p> <p> <span> <span> המלצה שלישית ואחרונה, </span> </span> <span> <span> חובבי השינה על הצד. תמיד אומרים שזו תנוחת השינה הכי מומלצת שיש. אומנם, לא מעט פעמים, אנשים לא יודעים כיצד לישון באופן נכון בתנוחה הזאת. אז אני פה בשביל לתת לכם טיפים לשיפור &#55357;&#56842; אז ככה, כשאתם ישנים על הצד, </span> </span> <span> דבר ראשון </span> <span> <span> כדאי מאוד להתאים את הכרית לצוואר, כך שהיא תיכנס בדיוק בין הכתף לראש, כך שעמוד השדרה יישאר ישר. חשוב מאוד – לא להרים את הכתף התחתונה או העליונה למעלה, אחרת שריר הטרפז ייתפס לכם וזה לא ממש כיף, גם ככה כשאנחנו בלחץ או מתח, אנחנו נוטים להרים את הכתפיים וגם לאגור שם עומסים. </span> </span> <span> דבר שני </span> <span> <span> , על מנת להוריד עומס מהגב התחתון/מותניים, המלצה היא לשים כרית בין הברכיים בשביל לשמור על היחס שבין רוחב האגן לרגליים. </span> </span> <span> דבר אחרון </span> <span> <span> , בכדי למנוע כיווץ של שרירי החזה, מה שגורם למתיחה לא נעימה לשכמות שלנו ולתחושת כאב בהן, </span> </span> <span> <span> מומלץ </span> </span> <span> לחבק כרית וכך באופן הזה אנחנו בעצם מנטרלים את שרירי החזה ומונעים מהם להיות מכווצים במשך כל הלילה. הפעולה הזאת ללא ספק עוזרת להפחית חלק מכאב השכמות שרבים מאיתנו חווים ביום יום שלנו. </span> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> *** הכותבת איננה רופאה ועל כן אין לראות באמור תחליף לייעוץ רפואי ***  </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> </div> Thu, 13 Jan 2022 16:26:40 GMT orlysa134@gmail.com (אורלי סרנגה) https://www.orlysaranga.co.il/my-postd69f0eaf thumbnail main image https://www.orlysaranga.co.il/my-postc12ce1f2 <h3> צוואר תפוס - כתבת אורחת </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/e7cf956f/dms3rep/multi/%D7%A6%D7%95%D7%95%D7%90%D7%A8+%D7%AA%D7%A4%D7%95%D7%A1.jpeg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> היי, אני ליאור. </span> </div> <div> <span> <br/> </span> </div> <div> <span> רציתי לספר לכם משהו... </span> </div> <div> <span> כידוע, הקיץ הישראלי ידוע בהיותו חם ולוהט. המזגן עובד ללא הפסקה ויש לא מעט בעיות בריאותיות שנגרמות בגלל הבדלי הטמפרטורה. </span> </div> <div> <br/> </div> <div> חזרתי מאימון חפפתי את השיער, שמתי עליו מגבת, הדלקתי מזגן ונרדמתי! טעות חיי כמו שאומרים.. </div> <div> <br/> </div> <div> התעוררתי בבוקר עם חוסר יכולת להזיז ולהניע את הצוואר. כל ניסיון היה כרוך בסבל וכאבים עזים.  </div> <div> <br/> </div> <div> הצוואר התפוס השבית אותי למשך כל סוף השבוע. התבאסתי מאוד שכל תנועה קטנה הייתה כרוכה במאמץ אינסופי.  </div> <div> <br/> </div> <div> הבנתי שיש לי בעיה ושאני צריכה לפתור אותה, איך מתחילים ?הלכתי לדוקטור גוגל. </div> <div> <br/> </div> <div> הידעתם שהצוואר הוא האזור בעל התפיסות הגבוהה ביותר בגופנו, בעיקר בעידן הנוכחי שבו רובנו מרותקים שעות רבות למסכים בלי שום תזוזה.  </div> <div> <br/> </div> <div> כ-70% מהאוכלוסייה יחוו צוואר תפוס לפחות פעם אחת בחייהם! וזה יכול להיות מאוד כואב, לרוב הסיבה פשוטה והצוואר התפוס ישתחרר במהירות אבל אסור להזניח! </div> <div> <br/> </div> <div>  קראתי על מיליון תרופות סבתא, משככי כאבים שונים ומשונים ואז נזכרתי <font> <b> באורלי! </b> </font> </div> <div> <br/> </div> <div> הגעתי אליה לעיסוי רפואי לא מזמן והייתי מאוד מרוצה וחשבתי שאולי היא תעזור לי לפתור את הבעיה. </div> <div> <br/> </div> <div> הגעתי אליה לעיסוי בשעה 21:00 בערב – טיפול חירום, איזה מדהימה היא שהיא קיבלה אותי בשעה הזאת! היא שילבה שמנים אתריים שונים בשביל לשחרר את השריר התפוס. היא הרגיעה אותי ואמרה לי שזה בר פיתרון ללא תלות במשככי כאבים.  </div> <div> <br/> </div> <div> העיסוי חולל פלאים, לאחר העיסוי הכאבים ירדו משמעותית ואני יכולתי להזיז את הצוואר שלי שוב! </div> <div> <br/> </div> <div> <b> <font> אז מה עושים עם צוואר תפוס? </font> </b> </div> <div> <br/> </div> <div> <font> <b> אורלי נתנה לי מספר עצות ואשמח לחלק אותן אתכם: </b> </font> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> <font> 1) </font> </b> עשו סיבוב צוואר מצד לצד: הפנו בהדרגה את הראש לצד ימין, ככל האפשר מבלי שהכאב יורגש, תוך שמירה על גב ישר וכתפיים יציבות. ברגע שהראש מגיע רחוק ככל שאפשר, כאמור, מבלי להגיע אל נקודת הכאב, תחכו 10 שניות והחזירו את הראש למצב נייטרלי. בצעו את אותה המתיחה לצד שמאל. המלצתה של אורלי היא לסובב את הצוואר רק באופן חלקי ולא להגביר את הכאב. </div> <div> <b> <font> 2) </font> </b> מדליקים מזגן? או מאוורר? אל תשכחו לישון עם צעיף בשביל לחמם את המקום בלילה.  </div> <div> <font> <b> 3) </b> </font> השתמשו בחום- החום משפר את זרימת הדם לשרירים התפוסים דבר שעוזר להחלמת השרירים. מקלחות חמות או כריות לחימום האזור יוכלו לעזור לכם להפחית את הכאבים בצורה משמעותית.  </div> <div> <font> <b> 4) </b> </font> השתמשו במשחות כמו: טראומיל, ארניקה, טייגר באלם בשביל להפחית את הכאב, הן טבעיות וטובות.  </div> <div> <b> <font> 5) </font> </b> תנוחו - לפעמים מנוחה והורדת עומסים מאפשרים לגוף להירגע לפרוק מתחים ולהקל על התפיסות בצוואר. תקשיבו לגוף שלכם הוא יודע לטפל בעצמו הכי טוב!   </div> <div> <br/> </div> <div> העצה שעליה אני הכי ממליצה היא להגיע לעיסוי רפואי אצל מטפלת מומלצת. העיסוי משחרר את העומס והמתח מהשרירים וההקלה מורגשת תוך מספר שעות/ ימים תלוי במצב הכאב טרם ההגעה לטיפול!  </div> <div> <br/> </div> <div> <font> <b> *** כמובן שמומלץ להיוועץ במומחה מקצועי בטרם עשיית הפעולות הנ"ל. התכנים שמופיעים בפוסט אינם תחליף בייעוץ רפואי *** </b> </font> </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> היה נחמד להשתלט לאורלי על הבלוג :) </div> <div> <br/> </div> <div> שלכם, </div> <div> ליאור </div> <div> <br/> </div> </div> Sun, 16 Aug 2020 07:24:06 GMT orlysa134@gmail.com (אורלי סרנגה) https://www.orlysaranga.co.il/my-postc12ce1f2 thumbnail main image https://www.orlysaranga.co.il/my-post709af0a9 <h3> דלקת בתעלה הקארפלית </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/e7cf956f/dms3rep/multi/%D7%9B%D7%90%D7%91+%D7%99%D7%93%D7%99%D7%99%D7%9D.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <div> <span> מכירים אנשים שעובדים בעבודת כפיים מאומצת? או אנשים שיש בעבודתם תנועות חוזרות של שורש כף היד כמו אנשים שעובדים בעבודות משרדיות רוב שעות היום כגון: הייטקיסטים, עורכי תוכן, עורכי דין, גרפיקאים ובכללי אנשים שעובדים מול מחשב?  </span> </div> <div> <span> או אנשים שמחזיקים את הסמארטפון שלהם בצורה לא נכונה ומכופפים את היד לאורך זמן?  </span> </div> <div> <br/> </div> <span> <div> <span> אם כן, כדאי שהם יקראו את המאמר הזה על תסמונת התעלה הקארפלית.  </span> </div> </span> <div> <br/> </div> <span> <div> <span> <b> <font> מהי תסמונת התעלה הקארפלית? </font> </b> </span> </div> </span> <span> <div> <span> התעלה הקארפלית ממוקמת באזור שורש כף היד ועוברים בה עצבים וגידים של כף היד וביניהם העצב המדיאני, שהוא אחראי על התחושה והתנועה בכף היד. תסמונת התעלה הקארפלית נגמרת עקב לחץ על העצב המדיאני.   </span> </div> </span> <div> <br/> </div> <span> <div> <span> כל פעולה שגורמת ליד להיות מכופפת יכולה להוביל לעומס ולדלקת בתעלה הקארפלית. ככל שעובר הזמן נוצרת הסתיידות בתעלה, דבר זה גורם לאנשים להיווצרות של דלקת בתעלה ולתחושה של כאב עצום, כך שבסופו של דבר הם נאלצים לעבור ניתוח בשורש כף היד. אולם, לא תמיד הניתוח מצליח ומעביר את הכאב. לעיתים הניתוח אף יכול לגרום ליותר נזק, כגון פגיעה באחד מהעצבים שעוברים בתעלה.  </span> </div> </span> <div> <br/> </div> <div> <span> <font> <b> מהם התסמינים? </b> </font> </span> </div> <span> <div> <span> התסמינים הינם תחושת נימול בכף היד, כאבים בכף היד ובזרוע. לעיתים הכאב יכול להקרין עד הכתף. במקרים בהם הדלקת חריפה יכולה להיווצר חולשה בכף היד עד כדאי קושי לאחוז בדברים.  </span> </div> </span> <span> <div> <span> הדלקת יכולה להימשך זמן רב שבועות או חודשים ואף שנים. טיפול מתאים יכול להביא להקלה בתסמינים ואף להחלמה מלאה.  </span> </div> </span> <div> <br/> </div> <span> <div> <span> כיום סיגלנו לנו צורת עבודה שרובה מול המחשב ולכן, אנשים שעובדים בעבודות משרדיות או בעבודות כפיים מאומצות, הם צריכים יותר לשים לב ולהכיר את הדלקת הקארפלית. </span> </div> </span> <div> <br/> </div> <span> <div> <span> <font> <b> כיצד מטפלים? </b> </font> </span> </div> </span> <span> <div> <span> <font> <b> ברפואה המערבית </b> </font> ישנם מספר דרגות לדלקת. <b> במקרים הקלים, </b> ניתן לטפל בה באמצעות קומפרסים של מים קרים, הפסקות בעבודה (כאשר מרגישים כאב), לבישת סד לתמיכה בשורש כף היד וכן קבלת טיפול תרופתי באמצעות כדורים נוגדי דלקת.  </span> </div> </span> <span> <div> <span> <b> במקרים הקשים </b> הטיפול בדלקת נעשה באמצעות ניתוח בשורש כף היד במטרה לשחרר את הלחץ על העצב המדיאני ועל הגידים שנמצאים בתעלה הקארפלית.  </span> </div> </span> <div> <br/> </div> <span> <div> <span> <font> <b> ברפואה המשלימה </b> </font>  אנחנו מסתכלים על הדלקת מזווית אחרת בשיטה שיכולה להוביל להקלה משמעותית בכאבים ולהפחית את הלחץ על העצב המדיאני.  </span> <span> אתם מנחשים כיצד...?  </span> </div> </span> <span> <div> <span> נכון מאוד! באמצעות עיסוי רפואי ממוקד לאורך כל האמה משום שהעצב המדיאני יוצא מהחוליות הצוואריות ועובר דרך הזרוע והאמה עד האצבעות.  </span> </div> </span> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <span> <div> <span> העיסוי לעיתים קרובות נתפס כמשהו מאוד נעים ומהנה ואנשים אינם מבינים שבעיסוי רפואי ישנן השפעות מרחיקות לכת על בעיות בריאותיות שונות, כמו בדלקת התעלה הקארפלית.   </span> </div> </span> <div> <br/> </div> <div> <span> <font> <b> מה הן ההמלצות? </b> </font> </span> </div> <span> <div> <span> <font> <b> ברפואה המערבית  </b> </font> ממליצים לשים סד קיבוע על היד אולם, דבר זה פחות מומלץ משום שהסד מקבע את היד ומונע תנועה ועל ידי כך הוא מנוון את השרירים ומקצר אותם.  </span> </div> <div> <span> <font> <b> ברפואה המשלימה </b> </font> אנחנו ממליצים על עיסוי רפואי אשר משחרר את השרירים המכווצים ומהווה הקלה לסובלים מהדלקת הקארפלית.  </span> </div> <div> <span> בנוסף, מומלץ לעשות מתיחות לידיים שיכולות להניע ולמתוח את השריר המכווץ שבאמה, וגם על הנעה של מפרק שורש כף היד בתנועות סיבוביות.  </span> </div> </span> <span> <div> <span> המלצה נוספת זה לעשות הפסקות למתיחות במהלך יום העבודה ולמנוע חוסר תזוזה בכף היד לאורך שעות ארוכות. חשוב להיות בתנועה על מנת שתהיה זרימת דם טובה באזור הכואב. </span> </div> </span> <div> <br/> </div> <span> <div> <span> חשוב לי להדגיש שבעיות רפואיות רבות יכולות להיפטר על ידי עיסוי רפואי מקצועי.  </span> </div> </span> <span> <div> <span> אשמח לעזור ולהקל על הדלקת בתעלה הקארפלית במידה ואתם או אתן סובלים מהדלקת הנ"ל, אתם ואתן, מוזמנים ומוזמנות ליצור איתי קשר.  </span> </div> </span> <div> <br/> </div> <span> <div> <br/> </div> </span> <span> <div> <span> שלכם, </span> </div> </span> <div> <br/> </div> <span> <div> <span> אורלי סרנגה מעסה רפואית שיקומית.  </span> </div> <div> <span> <br/> </span> </div> <div> <span> <font> <b> *** אין לראות באמור תחליף לייעוץ רפואי ***  </b> </font> </span> </div> <div> <span> <br/> </span> </div> </span> </div> <div> <br/> </div> </div> Sat, 07 Mar 2020 20:32:59 GMT orlysa134@gmail.com (אורלי סרנגה) https://www.orlysaranga.co.il/my-post709af0a9 thumbnail main image https://www.orlysaranga.co.il/my-post1d71d254 <h3> חריקת שיניים </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/e7cf956f/dms3rep/multi/%D7%97%D7%A8%D7%99%D7%A7%D7%AA+%D7%A9%D7%99%D7%A0%D7%99%D7%9D.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> מכירים חורקי שיניים?  </span> </div> <div> <br/> </div> <div> חריקת שיניים הינה בעיה נפוצה וגורמת ללא מעט סבל בקרב החורקים.  </div> <div> חריקת שיניים זוהי תזוזה של הלסת התחתונה, כאשר הפה סגור בנוקשות ושיני הלסת הן העליונות והן התחתונות מתחככות זו בזו.  </div> <div> <br/> </div> <div> הסיבות מדוע זה קורה אינן ברורות לגמרי, אך אני משערת שזוהי דרכו של הגוף לבטא מעמסה נפשית או מתח. לכן, הדבר הראשון עליו אני ממליצה הוא שתירגעו &#55357;&#56842;  </div> <div> <br/> </div> <div> חלק מהנזקים שעלולים להיגרם הם בעייתיים מאוד כמו שינוי בצורה של השיניים, סדקים ושברים בשיניים, ופגיעה בכוח הלעיסה של המזון.  </div> <div> <br/> </div> <div> לרוב הרבה אנשים אינם יודעים שהם נמנים עם ציבור חורקי השיניים. אבל אם אתם סובלים מרגישות בשיניים ללא סיבה הגיונית, או שאם אתם מתעוררים עם כאבים באזור מפרק הלסת, או לחילופין סובלים מכאבי ראש בלתי פוסקים בעיקר בשעות הבוקר, ישנו סיכוי שאתם חלק מהאנשים שחורקים שיניים וכדאי לטפל זאת בהקדם.  </div> <div> <br/> </div> <div> לפני שבוע נתקלתי בפוסט בפייסבוק שמישהי אמרה שהיא חורקת שיניים וסובלת מזה מאוד. רבבות המליצו לה על טיפולים רפואיים, רופאים, מומחים ועוד. אני המלצתי לה לעצור ולהבין שיש אופציה לטפל בבעיה באמצעות דרך קלה, מהירה, שיכולה לחסוך לה המון כסף.  </div> <div>   </div> <div> חריקת שיניים נגרמת כאשר שני השרירים <b> <font> הטמפורליס והמאסטר </font> </b> מתכווצים ונועלים את הלסת. לפני שאתם הולכים ומשקיעים זמן ואנרגיה מיותרת על טיפולים שונים. אפשר לעסות את השרירים הללו לשחרר אותם ולמנוע את מצב נעילת הלסת. התוצאה היא שחריקות השיניים תפחתנה משמעותית שהרי חריקת השיניים היא תופעה חוזרת.  </div> <div> <br/> </div> <div> ניתן ללכת למעסה רפואית וללמוד כיצד לעשות את העיסוי בבית או לחילופין להגיע לעיסוי רפואי שיתמקד בשרירי הפנים וירגיע את האזור בצורה משמעותית.  </div> <div> <br/> </div> <div> <b> <font> <span> טיפ </span> </font> </b> חשוב ממני אליכם הוא עיסוי הקרקפת! במקלחת בזמן שאתם חופפים תעסו את הקרקפת באזור שמעל האוזניים למשך שתי דק' נוספות, פעולה זו מרגיעה את שרירי הפנים ומורידה את העומס שמשפיע על מפרק הלסת.  </div> <div> <br/> </div> <div> אפשר לטפל בבעיית חריקת השיניים בצורה קלה שלא תצריך מכם המון התעסקות. אני ממליצה לכם להגיע לעיסוי רפואי שישחרר את השרירים התפוסים ובמקביל להפחית את העומס והמתח שבו אתם שרויים. התוצאה תוביל אותכם להקלה משמעותית מפני שגם אם נראה לכם שחריקת השיניים היא בעיה קטנה היא יכולה להוביל לפגיעה בשיניים, במבנה הפה ותאמינו לי שלא כדאי לכם להזניח זאת &#55357;&#56842; </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> שלכם, </div> <div> <br/> </div> <div> אורלי סרנגה מעסה רפואית שיקומית.  </div> <div> <br/> </div> <div> <font> <b> *** אין לראות באמור ייעוץ רפואי ***  </b> </font> </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> </div> Thu, 23 Jan 2020 09:11:10 GMT orlysa134@gmail.com (אורלי סרנגה) https://www.orlysaranga.co.il/my-post1d71d254 thumbnail main image https://www.orlysaranga.co.il/my-postf5d7a367 <h3> קסם הלבנדר </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/e7cf956f/dms3rep/multi/%D7%9C%D7%91%D7%A0%D7%93%D7%A8+%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> זהו לא סודו שבעידן שלנו, מתח ולחץ משפיעים על כולנו בצורה כזו או אחרת.  </span> </div> <div> <br/> </div> <div> הלחצים בחיים המודרניים יכולים להתפרץ בזמנים שונים : עם הילדים, בכביש, בדרך לעבודה, בהסתכלות חטופה על חשבון הבנק ובעת התמודדות עם מערכת יחסים מאתגרת. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> התוצאה היא שהמתח נמצא בכל מקום. </b> </div> <div> <br/> </div> <div> בעוד שמתח מסוים יכול להיות מועיל ולעלות את הפרודוקטיביות, מתח רב עלול לשבש את שגרת החיים ולגרום למחלות שונות בגוף - גם מבחינה נפשית וגם מבחינה פיזית.  </div> <div> <br/> </div> <div> רובנו כל כך רגילים להיות לחוצים שלפעמים אנחנו לא יודעים לעצור ולזהות את הלחצים טרם נקודת השבירה. רק לאחר שהגוף מרגיש שהוא לא יכול יותר והוא מגיע אל נקודה השבירה, רק אז אנו מבינים שאנו חייבים לעצור בשביל להירגע.  </div> <div> <br/> </div> <div> במצב מתוח ולחוץ קצב הלב עולה, הנשימה הופכת למהירה ושטחית, השרירים הופכים להיות קפוצים ולחץ הדם עולה. השפעת המתח על חיינו היא כבירה ואף יכולה לשבש את מצב הרוח, התיאבון, ושנת הלילה. </div> <div>   </div> <div> <b> <font> <font> מה עושים? </font> <font>    </font> </font> </b> </div> <div> <br/> </div> <div> המטופלים שמגיעים אליי בוחרים לעצור לשנייה להתנתק מהדאגות ולדאוג לעצמם גם ברמה הפיזית וגם ברמה הנפשית - ההחלטה לעצור את הלו"ז האינטנסיבי ולבחור בעצמי היא זאת שמשנה את הכל.  </div> <div> <br/> </div> <div> בשביל לאפשר הקלה ולהפחית את הלחץ, יצרתי טיפול מיוחד שבו במהלך העיסוי אני משלבת את <font> <b> שמן אתרי של לבנדר </b> </font> , בעברית אזוביון, שלו יש סגולות רפואיות רבות. <font> <b> שמן הלבנדר </b> </font> מופק מתפרחת הלבנדר הסגול, והוא שמן אנטי דלקתי, מצוין להרגעת הנפש ועוזר במצבי לחץ, מתח, חרדות, ואף יעיל גם למקרים של נדודי שינה מפני שהוא משפיע על הרגעת מערכת העצבים בגוף.  </div> <div> <br/> </div> <div> במהלך הטיפול המטופל מקבל עיסוי שממוקד באזורים בגוף שבהם מצטברים מתחים לרוב, בפלג הגוף העליון - צוואר, כתפיים וגב. אולם, זה דבר מאוד אישי לכן, טרם הטיפול אני שואלת כל מטופל סדרת שאלות ומתאימה לו את הטיפול המתאים עבורו.  </div> <div> <br/> </div> <div> <b> <font> שמן הלבנדר </font> </b> מגיע אל השרירים התפוסים ואל המערכת העצבית ולאט לאט מרגיע אותם. השינוי שחווים המטופלים הוא מידי.  </div> <div> <br/> </div> <div> אני מזמינה אתכם לעצור, לנוח, להירגע ולהגיע לטיפול. זכרו, לפעמים הגוף מאותת לנו שאנחנו צריכים לעצור ולנוח. מומלץ בחום להקשיב לנורות <font> <b> האדומות </b> </font> שנדלקות בראשכם בדיוק כמו שאתם מקשיבים לנורות אזהרה בעת הנהיגה. מפני שניתן לחיות אחרת ולא להגיע אל נקודת האל חזור. </div> <div> <br/> </div> <div> לאור ניסיוני העשיר ורבבות המטופלים שטיפלתי בהם אני אומרת לכם בפה מלא שאפשר להקל על הלחצים והמתחים היומיומיים ולראות שיפור אחרי טיפול בודד. </div> <div> <br/> </div> <div> שלכם,  </div> <div> <font> <b> אורלי סרנגה - מטפלת במגע </b> </font> </div> <div> <br/> </div> </div> Tue, 17 Dec 2019 21:40:42 GMT https://www.orlysaranga.co.il/my-postf5d7a367 thumbnail main image https://www.orlysaranga.co.il/my-post07e16a76 <h3> סינוסיטיס </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/e7cf956f/dms3rep/multi/%D7%A1%D7%99%D7%A0%D7%95%D7%A1%D7%99%D7%98%D7%99%D7%A1.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> <b> היום עולה מאמר מיוחד שכולל פוסט אורח של מטופלת שלי. </b> </span> </div> <div> <br/> </div> <div> "לפני שבועיים סבלתי מהתקף סינוסיטיס חריף, הוא היה כל כך חריף עד שלא הצלחתי להרים את הראש ולצאת מהמיטה. הלכתי אל רופאת המשפחה שלי והיא נתנה לי קוקטייל תרופות מרשים שכלל בין היתר אנטיביוטיקה.  </div> <div> <br/> </div> <div> לאחר שבוע ללא שיפור משמעותי בעודני במיטה סובלת מכאבים רבים, רק לסבר את אוזניכם לא הצלחתי לקרוא ולא לצפות בנטפליקס אפילו(!) החלטתי לפנות אל דרכים אחרות. דיברתי עם אורלי שאני מטופלת וותיקה שלה (ככה זה שאת רצה 10 קילומטר 4 פעמים בשבוע) והיא אמרה לי להגיע ולעשות עיסוי סינוסים. חשבתי לתומי שלהזיק זה לא יכול להזיק והחלטתי לנסות. יום אחרי העיסוי התעוררתי חדשה והכאבים נעלמו כלא היו.  </div> <div> היה לי חשוב לשתף אתכן ואתכם בחוויה שלי כי אם עזרתי לאחד או לאחת מכן להקל על הכאבים אני את שלי עשיתי!". </div> <div> <br/> </div> <div> <font> <b> מה זה דלקת בסינוסים? </b> </font> </div> <div> <br/> </div> <div> סינוסיטיס זוהי "דלקת של רירית הסינוסים (מערות הפנים) והאף. הסינוסים הם חללים בתוך עצמות הפנים שמתחברים לחלל האף דרך פתחים צרים. סינוסיטיס שנמשכת פחות מארבעה שבועות נחשבת לסינוסיטיס חריפה, סינוסיטיס שנמשכת בין ארבעה ל־12 שבועות נחשבת ל"תת־חריפה", ואם היא נמשכת יותר מ־12 שבועות, היא מוגדרת סינוסיטיס כרונית". (המידע הוא מתוך אתר כללית). </div> <div> <br/> </div> <div> <b> <font> מהו עיסוי סינוסים? </font> </b> </div> <div> <br/> </div> <div> זהו עיסוי שבו אני מחדירה שמנים אתריים לתוך הסינוסים. האווירה בחדר הטיפולים מרגיעה ביותר ומאפשרת למטופל לנשום עמוק ולהירגע. עיסוי עם שמן אקליפטוס שעשיתי למטופלת שלי (שבחרה להישאר אנונימית), נותן לגוף תחושת רעננות. השילוב של השמן האתרי, המגבות חמות ועיסוי הסינוסים מרגיע את כל האזור הן את הגוף והן את הנפש. עיסוי זה מסייע בפתיחת דרכי הנשימה, הרפיית השרירים הקרובים לסינוסים, הפגת המתחים ושחרור הדלקת.  </div> <div> <br/> </div> <div> כך שאם אתם מכירים אנשים שסובלים מהתופעה תתייגו אותם והם יודו לכם. כי אפשר לחוות הקלה משמעותית באמצעות עיסוי סינוסים.  </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 3 טיפים מנצחים שכל מי שסובל מסינוסיטיס חייב לדעת: </b> </div> <div> <b> <br/> </b> </div> <div> <b> 1. </b> כאשר אתם הולכים לישון שימו שמן אקליפטוס על הכרית ואז במשך כל הלילה השמנים יכנסו דרך מערכת הנשימה לתוך הגוף וזה עוזר לפתוח את הסינוס. </div> <div> <b> 2. </b> כאשר אתם מתקלחים תעמדו על מגבת ששמתם עליה כמה טיפות של שמן אתרי ותתקלחו במים חמים, האדים יאפשרו לשמן האתרי לחדור לגוף דרך מערכת הדם ויהוו הקלה במצב.  </div> <div> <b> 3. </b> תרתיחו סיר עם מים רותחים תטפטפו 2-3 טיפות של שמן אתרי אקליפטוס או מנטה (אפשר גם וגם) ולשים את הראש מעל הסיר עם מגבת ולנשום את האדים פנימה.  </div> <div> מקווה שעזרתי מוזמנים להפיץ ולשתף בקרב סובלי סינוסיטיס באשר הם. אפשר לעבור את החורף בנעימים – להגיע לעיסוי סינוסים ולחוות הקלה משמעותית.  </div> <div> <br/> </div> </div> Sun, 01 Dec 2019 07:30:13 GMT https://www.orlysaranga.co.il/my-post07e16a76 thumbnail main image https://www.orlysaranga.co.il/my-post18a122f8 <h3> סובלים מדורבן? </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/e7cf956f/dms3rep/multi/%D7%A0%D7%A7%D7%A2+%D7%91%D7%A7%D7%A8%D7%A1%D7%95%D7%9C.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> כל מי שחשב שדורבן זו בעיה גנטית, ישנה טעות בידו.. </span> </div> <div> בשפת העם הוא נקרא דורבן ושם האבחנה בעברית היא מחלת החיתולית הכפית. </div> <div> דורבן היא דלקת בחלק התחתון של העקב, שגורמת לרבים כאבים עזים ואי נוחות מקסימאלית. </div> <div> <span> הידעתם שדורבן היא הסיבה השכיחה ביותר לכאבים בכף הרגל? </span> <br/> </div> <div> הסובלים מדורבן חווים כאבים באזור גיד האכילס, ותחושה לא נעימה בעקב כאילו שדורכים על קוץ בעקב.  </div> <div> <br/> </div> <div> <b> <font> מי בסיכון גבוה יותר לסבול מהתופעה? </font> </b> </div> <div> <b> <font> <br/> </font> </b> </div> <div> כל מי שמאמץ יתר את שריר התאומים (הדבר יכול לנבוע מהליכה מרובה למשל), חשוף לסיכוי גבוה יותר לסבול מהדורבן. למשל מלצרים, רצים מקצועיים, שחקני כדורסל ועוד.  </div> <div> <br/> </div> <div> <font> <b> ישנם 2 גורמי סיכון עיקריים: </b> </font> </div> <div> <font> <b> <br/> </b> </font> </div> <div> <span> <b> הראשון </b> </span> , נעילת נעליים לא נוחות שאינן מתאימות לנועל אותן.  </div> <div> <span> <b> השני </b> </span> , התחלה של פעילות גופנית חדשה או הגברה פתאומית של תכנית האימונים הקיימת - הגוף יכול להגיב למאמץ בצורה שאינה רצויה ואופטימאלית.  </div> <div> <br/> </div> <div> הסימפטום העיקרי של תופעה זו הוא כאבים באזור העקב, במיוחד לאחר קימה ממנוחה ממושכת או שינה. רובם המוחלט של הסובלים מהדורבן אומרים שהכאב החמור ביותר מופיע עם לקיחת הצעדים הראשונים של הבוקר לאחר הקימה מהמיטה.  </div> <div> <br/> </div> <div> <font> <b> איך מטפלים? </b> </font> </div> <div> <br/> </div> <div> נתחיל עם זה שתחליפו נעליים לנעלים נוחות שמתאימות לרגל שלכם!! נשים אני ממליצה לכן להפחית את ההליכה על העקבים וללכת עם נעליים נוחות לפחות 90% מהזמן.   </div> <div> <br/> </div> <div> כשהתאומים מכווצים גיד האכילס שהם מחוברים אליו, הוא נמשך כלפי מעלה, כתוצאה מכך נוצר חיכוך ומהחיכוך הזה נוצרת דלקת אורתופדית, אלו נוזלים שמגיעים למקום הפגוע. עיסוי מקומי ממוקד מאפשר לטפל בדלקת מהשורש שלה. העיסוי הרפואי שיקומי מאפשר להקל על תפיסת השריר ובכך לחוות הקלה ושיפור משמעותי בכאבים. </div> <div> <br/> </div> <div> בנוסף, אני ממליצה להפחית את הפעילות הגופנית אם התחלתם אחת חדשה והיא גרמה לכאבים יש לתת לגוף מנוחה ואז לחזור אליה בהדרגתיות.  </div> <div> דורבן זו בעיה נרכשת כתוצאה מאימוץ יתר של שריר התאומים, זה מתחיל מדלקת בגיד האכילס ולאט זה הופך להיות משקע של סידן בעקב שיוצר זיז הידוע בשם דורבן.  </div> <div> <br/> </div> <div> אני ממליצה בחום לטפל בדלקת הכרונית שנוצרת בגיד האכילס לפני כן, מפני שאם מתעלמים ממנה, היא עלולה להתפתח לזיז בעקב שידוע יותר כתופעת הדורבן. הדבר עלול להשפיע על אזורים אחרים בגוף, למשל עקב הדלקת יכול להיגרם שינוי בצורת ההליכה וכתוצאה מכך להוביל לבעיות ברגליים, בירכיים, בברכיים או בגב.  </div> <div> <br/> </div> <div> <b> סובלים מדורבן? וחשים כאב אקוטי ונוראי? בשביל זה אני פה, אני מעסה רפואית מקצועית מסומכת ולמדתי לטפל בדורבן בצורה הטובה ביותר. צרו קשר איתי ובואו לטיפול. </b> </div> <div> <br/> </div> </div> Mon, 04 Nov 2019 00:27:35 GMT orlysa134@gmail.com (אורלי סרנגה) https://www.orlysaranga.co.il/my-post18a122f8 thumbnail main image https://www.orlysaranga.co.il/my-post8903ecda <h3> ואז שמעתי את הקול המפחיד מכל  </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/e7cf956f/dms3rep/multi/%D7%94%D7%A0%D7%A7%D7%A2+%D7%A9%D7%9C%D7%99.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> כל החיים שלי אני ידועה כקלאמזית &#55357;&#56842;, אחת שמסובבת את הרגליים שלה כל הזמן, נופלת אבל מזל שאני תמיד קמה.  </span> </div> <div> <br/> </div> <div> לפני כמה שנים, ב-2013, חזרתי ב-22:00 בלילה אחרי משמרת, עייפה ורצוצה. שקעתי במחשבות שלי ופנטזתי על הגעתי לדירה. הכנסתי את הרגל לתוך בור במדרכה, ושמעתי את הקול המפחיד מכל, קליק של רגל מסתובבת, והבנתי שנקעתי את הרגל.  </div> <div> המחשבה על נקע ביעתה אותי לא רק בגלל הכאב הפיזי והחוסר נוחות המלווה אליו, אלא גם בגלל שהתחלתי להיות עצמאית, וכידוע לכם ולכן, עבודתי מצריכה ממני עבודה מרובה על הרגליים כמעסה. להיות עצמאית בישראל אין זה דבר פשוט וחששתי מזמן ההחלמה הארוך.  </div> <div> חזרתי לדירה ועבר עליי לילה לבן, בקושי ישנתי בגלל הכאבים. בבוקר התעוררתי והלכתי אל הלימודים (באותו הזמן לקחתי קורס של עיסוי נשים הרות). כשהגעתי אל הקורס המורה שלי אמר שאפשר לפתור את הנקע שלי בקלות על ידי <b> עיסוי רפואי שיקומי </b> , וכך היה.  </div> <div> תהליך שצפי ההחלמה היה אמור להיות כמה שבועות התקצר לכמה ימים!  </div> <div> אותו הנקע בא בזמן כי הייתי בזמנו באמצע התלבטות חשובה האם ללמוד ספורט תרפיה (להמשיך לשנה ג' בלימודיי) או ללמוד עיסוי רפואי שיקומי.  </div> <div> אחרי שראיתי כמה העיסוי עזר לי להחלים, חשתי את השליחות והחשיבות של להעביר את זה הלאה, <b> <font> הרגשתי באותה השנייה שקיבלתי סימן נוסף מהיקום שהמקצוע שלי בחר בי ולא אני אותו.  </font> </b> </div> <div> כהיום עיסוי נתפס כמשהו כיפי ופינוקי שישר מקושר לקונוטציות של ספא וארוחת בוקר עם בופה לא מזהיר. אבל חשוב לי להפיץ את הבשורה שאצלי בקליניקה מגיעים אנשים עם בעיות רפואיות שלא נותנות מנוח והם חווים הקלה משמעותית. עיסוי רפואי מקצועי יכול למנוע התערבות רפואית ולא בצדק יצא לו שם של פאן טהור.  </div> <div> נקע זו פגיעה שכיחה שעלולה להשבית רבים לזמן מיותר בגלל טיפול לא הולם. מזמינה אתכן ואתכם לנתץ את התפיסה כי עיסוי הוא פאן טהור ויכול להוות טיפול מקצועי לבעיות רפואיות ולהקל באופן משמעותי על זמני ההחלמה.  </div> <div> <br/> </div> <div> מכירים מישהו שנקע את הרגל? תייגו אותו בכתבה הקרובה הוא יודה לכם מאוד </div> <div> <br/> </div> </div> Wed, 23 Oct 2019 07:00:23 GMT https://www.orlysaranga.co.il/my-post8903ecda thumbnail main image https://www.orlysaranga.co.il/my-postdf6ff30d <h3> המשך אודותיי... </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/e7cf956f/dms3rep/multi/%D7%90%D7%95%D7%93%D7%95%D7%AA%D7%99%D7%99.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> השבוע הזה בין ראש השנה לכיפור תמיד מסמל עבורי חשבון נפש, רגע לעצור ולחשוב על השינויים שעיצבו וגרמו לי לצמוח להיות האדם שאני כיום.  </div> <div> <br/> </div> <div> אז בהמשך לפוסט  <a href="http://www.orlysaranga.co.il/my-post"> <font> <b> אודותיי </b> </font> </a> , אני רוצה לשתף אתכם בחוויה שהייתה לי שבוע שעבר, חוויה של סגירת מעגל מאוד משמעותית עבורי.  </div> <div> <br/> </div> <div> אני מחזירה אתכם אחורה בזמן לשנת 2011. לפני כ-8 שנים מי היה מאמין שהזמן טס...  </div> <div> בפוסט האודות שלי סיפרתי לכם עלי ואיך בחרתי לעשות את שינוי הקריירה שלי ובבת אחת לעזוב את תפקידי כמזכירה ולהפוך להיות מטפלת במגע ומעסה שיקומית רפואית.  </div> <div> <br/> </div> <div> את החלק הזה לא סיפרתי לכם באודות כי חשבתי שהוא פחות חשוב, אבל בעקבות סגירת המעגל שהייתה לי השבוע, החלטתי לשתף אתכם גם בחלק הזה. </div> <div> <br/> </div> <div> בחזרה ל-2011... בדיוק סיימתי תואר ראשון בניהול וסוציולוגיה, מלאת ציפיות וחדורת מטרה החלטתי להתפטר מהעבודה במשרד ולהתחיל לחפש עבודה מתאימה בתחום שלמדתי. </div> <div> <br/> </div> <div> לאחר מספר ראיונות התגלגלתי לחברת השמה, עברתי את ראיון העבודה אצל מנכל"ית החברה והתקבלתי לעבודה. נשמע טוב נכון? </div> <div> <br/> </div> <div> משהו בליבי לא היה שקט, התחלתי להסתכל פנימה ולחשוב באמת והבנתי שאני <font> <b> לא </b> <b> </b> </font> מעוניינת לשבת סגורה במשרד ולחפש לזרים רנדומליים עבודות עם שכר יותר טוב ממה שאני ארוויח. עצרתי הכל והודעתי למקום העבודה שאני מוותרת. </div> <div> <br/> </div> <div> <font> <b> שם התחיל המסע שלי לחיפוש העצמי שלי, ה-אני! לגלות מיהי אורלי האמיתית? </b> </font> </div> <div> מטרתו הייתה להבין מה אני רוצה לעשות בחיים שלי, להבין באיזה מקצוע אני רוצה לעבוד. מקצוע שאבחר בו ואזנק מהמיטה בבוקר לעוד יום עבודה. אנחנו מבלים במקום עבודתינו יותר מכל מקום אחר, וזה הזוי מבחינתי לבזבז את החיים שלי כך סתם (אגב, עד היום אני דוגלת בגישה הזו &#55357;&#56842;) </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> במהלך המסע שלי עברתי במספר נקודות, הגעתי למכון שעושה מבחני אישיות, נבחנתי ואמרו לי דברים דיי כלליים, אבל ציינו שמתאים לי משהו טיפולי.  </div> <div> <br/> </div> <div> לא ממש הבנתי את הכיוון ואז הגעתי למסקנה שאני חייבת להתנקות - לנקות את הראש, לחזור לחיפוש ממקום רגוע ושלו. אז קניתי כרטיס טיסה לתאילנד ל-3 שבועות, טסתי, ביליתי, נהניתי וחזרתי רעננה. </div> <div> <br/> </div> <div> המסע לא היה פשוט ואף הייתה תקופה שחתמתי בלשכה (כן, הרגשתי כמו חלק מהמערכון של ה"ישראלים" גוגל איט אם אתם לא יודעים על מה אני מדברת). חבר טוב סיפר לי שיש בלשכה אפשרות לקבל שירות של פסיכולוג תעסוקתי. קבעתי פגישה עמו ותוך כדי השיחות התחלתי אט אט להבין מה הכיוון שלי ומה אני רוצה לעשות בחיים.  </div> <div> <br/> </div> <div> <font> <b> החלטתי להירשם ללימודי עיסוי ברידמן, והשאר היסטוריה!  </b> </font> </div> <div> <br/> </div> <div> נחזור לשנת 2019... יום חמישי האחרון, שעה 19:00, המצב שלי : עייפה אך מרוצה מיום עמוס טיפולים (אל תשכחו שעבודתי היא להיות על הרגליים כל היום &#55357;&#56842;)  </div> <div> הבנתי מהקבלה שהמטופלת האחרונה שלי להיום הגיעה, ניגשתי לראות את הצהרת הבריאות של המטופלת והייתה לי תחושת דה זה וו חזקה. השם של המטופלת היה מוכר ולא הצלחתי להבין מאיפה.  </div> <div> <br/> </div> <div> לאחר כמה דקות האסימון נפל השם הוא שמה של המנכ"לית שקיבלה אותי לעבוד בחברתה אז בשנת 2011. <font> <b> סיפרתי לה את הסיפור ושבחרתי להגיד להם לא בשביל להגיד לחלום שלי כן.  </b> </font> </div> <div> <br/> </div> <div> היא מסתכלת עליי בחיוך ואומרת שבאמת פניי היו מוכרות לה.  </div> <div> <br/> </div> <div> נכנסו לטיפול, בסיומו היא לא הפסיקה להודות לי, נתנה לי חיבוק חם ואמרה לי <b> "טוב שבחרת להגיד לנו לא, אין ספק שזהו המקצוע בשבילך והשליחות שלך" </b> .  </div> <div> <br/> </div> <div> היה ממש כיף לשמוע זאת, זה תמיד עושה טוב לקבל משוב כזה.  </div> <div> <br/> </div> <div> מאחלת לכם השנה שתתבוננו פנימה ותענו על השאלות העמוקות שלכם. כי אנחנו חיים רק פעם אחת וחבל לפספס את החיים על נוחות רגעית.  </div> <div> <b> <br/> </b> </div> <div> <b> אם תרצו לפנק חבר טוב/ מכר קרוב שעובר שינויי קריירה וצריך עיסוי מקצועי שיקל עליו בדרך האמיצה בה הוא הולך, צרו עמי קשר ואדאג לטיפול מסור. </b> </div> <div> <br/> </div> <div> <font> <b> שנה טובה וגמר חתימה טובה. </b> </font> </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> </div> Tue, 08 Oct 2019 14:13:29 GMT https://www.orlysaranga.co.il/my-postdf6ff30d thumbnail main image https://www.orlysaranga.co.il/my-postdbf5210c <h3> נרות הופי <br/> </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/e7cf956f/dms3rep/multi/%D7%A0%D7%A8%D7%95%D7%AA+%D7%94%D7%95%D7%A4%D7%99.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> עברתי הכשרה לטיפול בנרות הופי </b> :) <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> אט אט אנו מרגישים שהאוויר נהיה כבד יותר והבריזה הופכת להיות סתווית. עונת המעבר הגיעה – הסתיו. אני מאוד אוהבת את האווירה הסתווית ומשב הרוח הרענן שהיא מביאה עימה. אממה, היא מביאה איתה מחלות מעבר מעצבנות שפוגעות בעיקר בילדים קטנטנים ואנשים עם מערכת חיסונית ירודה. <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> בנוסף להיותי <font> <b> מעסה רפואית שיקומית </b> </font> , עברתי הכשרה לטיפול בנרות הופי. זהו טיפול שעוזר מאוד בעונות המעבר. <br/> </div> <div> הטיפול בנרות הופי הוא שיטת טיפול טבעית לניקוי נוזלים מהאוזניים, הוא מומלץ עבור תינוקות, ילדים ומבוגרים. הטיפול נמצא יעיל לטיפול בדלקות חוזרות של אוזניים,  בעיות סינוסים, אלרגיות, כאבי ראש, נחירות ופתיחת חסימות אנרגטיות במרכזים הסמוכים: גרון ועין שלישית. <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> השימוש בנרות הופי נמצא יעיל בטיפול בהפרעות שמיעה כתוצאה מדלקות חוזרות ולשיפור הקשב והריכוז או כתוצאה מהפרעות באוזניים. <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> זוהי שיטה טבעית הקיימת מאות שנים. האינדיאנים של שבט "ההופי" פיתחו אותה ומכאן קיבל הטיפול את שמו. הם פיתחו שיטה לשחרור מחסימות אנרגטיות על ידי ניקוי אוזניים ושאיבה טבעית של הנוזלים שהצטברו באוזניים. הם עשו זאת על ידי שימוש בצינור חלול אותו הכינו מעלים. השימוש בשיטה היה נפוץ גם במזרח, ששם נזירים טיבטים השתמשו בשיטה דומה על מנת לטהר את הנפש ולפתוח את המרכזים האנרגטיים של הראש.  <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> הנרות בהם אני משתמשת לטיפול, עשויים מכותנה טבעית וטבולים בדונג דבורים טבעי בעל יכולות מרפאות.  <br/> </div> <div> <br/> <font> <span> <b> אז איך הטיפול מתבצע? </b> </span> </font> <br/> בזמן שמתקיימת בערה בחלק העליון של הגליל החלול דמוי הנר, (עשוי מבד כותנה הטבול בדונג דבורים טבעי), נוצרת באופן טבעי פעולת יניקה עדינה. בעוד המטופל נהנה מהרחש העדין דמוי הגלים, האוזן מתנקה מההפרשות המיותרות שהצטברו באוזן, ובאופן לא מוסבר מתנקים גם את הסינוסים והאזורים שמאחורי עור התוף. </div> <div> <br/> </div> <div> הטיפול מתאים לתינוקות, ילדים ומבוגרים. מטופליי אשר עברו את הטיפול הרגישו שיפור משמעותי והקלה מיידית. <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> <font> <span> <b> הידעתם? </b> </span> </font> <br/> </div> <div> קיים קשר הדוק בין שמיעה לבין הפרעות קשב וריכוז. קיימים מצבים רבים שלאחר שאיבת הנוזלים והוצאת השעווה הטבעית של הגוף מהאוזניים, משתפר מצב הקשב והתפתחות הילד ניכרת מאוד.  </div> <div> <br/> </div> <div> <b> <font> באילו מצבים הטיפול </font> <font> לא </font> <font> מתאים </font> <font> ? </font> </b> </div> <div> <b> - כשיש כפתורים או נקבים בעור התוף. </b> </div> <div> <b> - זיהום או דלקת בעור האוזן החיצונית. </b> </div> <div> <b> - זיהום חמור בדרכי הנשימה. </b> </div> <div> <b> - ציסטה באוזן. </b> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> * הטיפול <font> <span> <span> אינו </span> </span> </font> רפואי, אולם אם מאסתם בדלקות אוזניים חוזרות ונשנות ותרצו לנסות טיפול אלטרנטיבי שיכול להוביל להקלה משמעותית, אני מזמינה אתכן ואתכם ליצור עמי קשר ולהגיע לטיפול בנרות הופי.   </b> <br/> </div> <br/> </div> Fri, 20 Sep 2019 08:36:58 GMT orlysa134@gmail.com (אורלי סרנגה) https://www.orlysaranga.co.il/my-postdbf5210c thumbnail main image https://www.orlysaranga.co.il/my-postc1cc6508 <h3> קיפוזיס </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/e7cf956f/dms3rep/multi/%D7%A7%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%96%D7%99%D7%A1.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> מכירים את זה שאתם מרגישים שאתם נולדתם לתוך מציאות מסוימת ולא תוכלו לשנות אותה אפילו אם תתאמצו ותנקטו במירב המאמצים, היות וזה כביכול טמון בגנים שלכם, גם אביכם מתנהג ככה וגם סבא או סבתא שלכם. מה שנקרה זה עובר בירושה. <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> הייתה לי מטופלת שסבלה מקיפוזיס (גב מכופף קדימה), היא הייתה בטוחה שמדובר בעניין גנטי כי יש את הבעיה הזו לסבתא שלה, אבא שלה ואחותה. היא אמרה ששום דבר לא יעזור כי היא קיבלה את "המתנה המשפחתית" וזו מנת חלקה. <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> מכירים את המשפט שאתם הופכים להיות המחשבות שלכם? כי זה בדיוק מה שקרה לה. ברבות הימים היא המשיכה להאמין שזוהי גזירה משמיים וכתוצאה מכך היא הלכה בגלל הבעיה עוד יותר מכופפת והסתובבה בעולם בתחושה שהיא רוצה להסתיר את עצמה. הביטחון העצמי שלה היה ברצפה. <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> כאשר היא הגיעה אליי לקליניקה ואחרי ששתינו קפה מהביל עם עוגת תפוז חמאה ושאלתי לשלומה היא הסבירה לי על הבעיה. כאשר הסברתי לה מה יכול לגרום לבעיה ואף להחריף אותה כגון: ביטחון עצמי נמוך, היא הייתה המומה. לרוב כשאדם סובל ממביטחון עצמי נמוך הוא מסתגר. היא הבינה שיש מעשים ופעולות בהם נקטה והם גרמו להחרפת מצבה. <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> קיפוזיס נגרם בשל כיווץ של שרירי בית החזה (פקטורליס) ושרירי הדלתא הקדמיים שגם הם מתכווצים וביחד נוצר סיבוב פנימי  של הזרועות. כתוצאה מכך השכמות נמתחות, נוצר בהן כאב והגב מקבל כיפוף. <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> עבדתי על שרירי החזה והדלתא. לאט לאט התחילו לראות תוצאה- הכתף התחילה להשתחרר ולהיות יותר מונחת על המיטה, בית החזה נפתח יותר והשכמות היו פחות מתוחות ופחות כואבות. המטופלת הייתה בהלם, שברתי לה את המיתוס שזה גנטי. <br/> המלצתי לה לבצע מתיחות לשרירי החזה ולעשות תרגיל מעולה לקירוב השכמות - לעמוד מול פינה של קיר, להניח ידיים ברוחב הכתפיים ולעשות כמו שכיבות שמיכה. <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> טיפול אחד לא מספיק, זה תהליך לשחרר את השרירים הללו, אבל.... כבר בטיפול הראשון רואים שיפור ניכר. </b> <br/> <br/> ברצוני לסכם ולהוסיף, שקיפודיס (השם המקצועי) יכול לנבוע מסיבות נוספות שלא היו רלוונטיות למקרה שלה כמו ניסיון להסתיר חזה שמתפתח, ישיבה/ עמידה לא זקופה. ואפשר לטפל בו באמצעות טיפול משלב של עיסוי רפואי וביצוע תרגילים בבית שמקלים על חומרת הכאב. <br/> זכרו, ישנם דברים שהם לא גזירת גורל משמיים ואפשר לשנותם. <br/> </div> <div> <br/> </div> <br/> </div> Tue, 10 Sep 2019 17:31:30 GMT https://www.orlysaranga.co.il/my-postc1cc6508 thumbnail main image https://www.orlysaranga.co.il/my-post04953726 <h3> קצת על שרירים תפוסים </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/e7cf956f/dms3rep/multi/%D7%A9%D7%A8%D7%99%D7%A8%D7%9D+%D7%AA%D7%A4%D7%95%D7%A1%D7%99%D7%9D.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> מי מאיתנו לא חווה את תחושת ה"שריר התפוס"? </span> </div> <div> <span> לחלקנו הכאב משתחרר תוך מספר ימים, אולם ישנם אנשים שסובלים מהתחושה הזו המון זמן אחרי וזה חבל מכיוון שאפשר להקל על הכאב באופן כמעט מיידי.  </span> </div> <div> <span> <br/> </span> </div> <div> התכווצות שריר נגרמת בגלל מתיחה או כיווץ או קריעה של סיבי השריר, לרוב בשל תנועה רחבה מדי ממגבלות התנועה של השריר, או עקב מאמץ כבד על השריר. במקרים קלים רק סיבים אחדים של השריר נפרדים זה מזה ומרקמות החיבור שסביבם או נקרעים. אולם, במקרים חמורים קריעת סיבי השריר ורקמות החיבור סביבו גורמת לפגיעה בתפקוד השריר, לנפיחות ולכאבים עזים. </div> <div> <br/> </div> <div> הפגיעה במבנה התקין של השריר גוררת איתה שינויים כימיים רבים. התגובה העיקרית לאחר הפגיעה בשריר היא דלקתית: חומרים כימיים רבים מתחילים לזרום לאזור, כגון: היסטמין, סרוטינין, ברדיקינין ופרוסטגלנזינים. כימיקליים אלה מרחיבים את כלי הדם. </div> <div> כתוצאה מהרחבת כלי הדם ויציאת הנוזלים מתוכם, זולגים חלבונים אל סביבת השרירים. התוצאה של שני התהליכים הללו היא חום, אודם, נפיחות וכאב באזור שנתפס. הכאב יכול להימשך מספר שעות עד מספר ימים מרגע הפגיעה בשריר. במקביל מתחיל תהליך הבנייה המחודש של הרקמות וסיבי השריר. </div> <div> <br/> </div> <div> תאים מסוג פיברובלסטים מתחילים לייצר קולגן וצלקת סביב השריר. חשוב לדעת, שבשלב זה השריר עדיין פגיע מאוד, וחזרה לפעילות הגופנית תביא להרס נוסף של השריר ולפגיעה בתהליך הריפוי שלו. לאחר יציאת הצלקת ותיקון של השריר שנפגע, מתחיל הגוף לפנות את "חומרי הבניין" מחדש. </div> <div> <br/> </div> <div> <font> <b> למה בעצם שרירים נתפסים? </b> </font> </div> <div> <br/> </div> <div> כאשר שריר נתפס זוהי דרך נוספת של הגוף להגן עלינו מפני תנועות חדות מדי, ממושכות מדי או כבדות מעבר לגבולות היכולת של השריר. הגוף מתפקד כמו שומר ראש של השרירים ורוצה לאותת שמשהו מתנהל לא כשורה. </div> <div> <br/> </div> <div> חשוב לי לומר שיש מה לעשות בשביל למנוע את המצב הנ"ל וגם להקל על השריר התפוס באמצעות עיסוי רפואי. מתאמנים אשר מתאמנים בעצימות גבוהה חייבים להיות קשובים לגופם ולהקפיד על עיסוי לפחות פעם בחודש על מנת לאפשר לשרירים שלהם הרפיה מלאה.  </div> <div> <br/> </div> <div> <b> אסיים ואומר שיש מה לעשות, והרבה, בכדי למנוע את המצב וגם בכדי להקל על שריר תפוס. </b> </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> </div> Wed, 28 Aug 2019 18:28:28 GMT orlysa134@gmail.com (אורלי סרנגה) https://www.orlysaranga.co.il/my-post04953726 thumbnail main image https://www.orlysaranga.co.il/3 <h3> 3 דברים שעל כל הריונית לדעת: <br/> </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/e7cf956f/dms3rep/multi/%D7%94%D7%99%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%9F.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> היי את, בהריון? מזל טוב!!! <br/> <br/> כולם מדברים על כמה התקופה הזאת מדהימה ועל האוצר שאת עתידה לחבוק לאחר הלידה. <br/> </div> <div> אולם, אף אחד לא מדבר על כך שזוהי תקופה אינטנסיבית, בה את מקבלת המון מסרים מהסביבה הקרובה – אמא, אחות, דודות, סבתוש ועוד. ובנוסף גם מהסביבה החיצונית- נשים זרות שמרגישות צורך עז לגעת לך בבטן ולהגיד מזל טוב. <br/> התחושה היא שלפעמים אנשים אחרים יודעים יותר טוב ממך מה את צריכה עבור הגוף שלך והתינוק שבדרך. החל מעצות תזונתיות ועד מה כדאי לקנות טרם הלידה. <br/> בחרתי לכתוב את הכתבה הזאת ולדבר על 3 דברים שכל אישה הרה חווה אותם בדרך זו או אחרת, בשביל לעזור ולהקל. <br/> <br/> <font> <span> <b> בצקות </b> </span> </font> <br/> <br/> עבור חלק מההריוניות בצקות הופכות להיות שם דבר לסבל רב!  הרגליים מאבדות פרופורציה ולנעול נעליים הופכת להיות משימה בלתי אפשרית. אבל, אל תאמרנה נואש כי עיסוי יכול להקל משמעותית על תופעת הבצקות. <br/> הבצקות במהלך ההריון נגרמות כתוצאה ממחסור בתנועה במפרק ומלחץ על כלי הדם הראשיים. באמצעות העיסוי זרימת הדם הופכת לטובה יותר והצטברות הנוזלים במפרקים פוחתת משמעותית וכך גם מגיעים להקלה עם תופעה זו. <br/> <br/> <b> <span> <font> שינה </font> </span> </b> <br/> <br/> במהלך ההריון, הריוניות רבות מדווחות על ירידה באיכות השינה, ההרות שרגילות לישון על הבטן לא יכולות לעשות זאת ורבות מההריוניות מתקשות למצוא את תנוחה השינה הנכונה והנוחה. <br/> <ul> <li> יש נשים הרות שמעדיפות לישון על הצד- המלצתי היא לשים כרית בין הברכיים, כרית תומכת מתחת לצוואר שעמוד השדרה יהיה ישר, וגם להוסיף כרית לתמיכה מתחת לבטן. </li> </ul> <ul> <li> יש נשים הרות שמעדיפות לישון על הגב – המלצתי היא לשים כרית מתחת לברכיים, בשביל למנוע עומס על הגב התחתון ולמי שסובלת מצרבות לשים כרית שתגביה את החלק העליון של הגוף – לישון עם הגבהה באלכסון. </li> </ul> <br/> <b> <span> <font> רוגע ושלווה </font> </span> </b> <br/> <br/> עיסוי נשים בהריון יכול להקל על ההתמודדות עם השינויים המתחוללים בגופך, בנפש וברגש, הוא מרגיע ומוריד את רמת המתח הכללי בגוף ומביא להקלה בכאבים והקשיים הפיזיים שנגרמים כתוצאה מהשינויים בגוף כמו כאבי גב, כאבי ראש, כאבי רגליים ושרירים. <br/> כאשר האם חווה עיסוי ישנה השפעה ישירה על העובר והוא גם מרגיש נינוח ורגוע. <br/> חלק מהנשים ההרות שטיפלתי בהן נרדמו במהלך העיסוי והתעוררו ב"תחושת היי" וחוו רגיעה ברמה מאוד גבוה. <br/> <br/> אם דבר אחד מהשלושה עזר אני את שלי עשיתי &#55357;&#56842; . כמטפלת שמתמחה בעיסוי רפואי לנשים הרות חשוב לי להנגיש את המידע בשביל לתת מענה הוליסטי להריונית ולהקל על תקופת ההריון. אשמח שנתאם שיחת היכרות והתייעצות בשביל להקל על הסימפטומים הנוספים שתקופת ההריון מביאה עמה. <br/> </div> <div> <br/> </div> <br/> </div> Wed, 14 Aug 2019 13:47:30 GMT https://www.orlysaranga.co.il/3 thumbnail main image https://www.orlysaranga.co.il/my-post24f94369 מהי פריצת דיסק? פריצת דיסק זהו מצב שבו כתוצאה מלחץ (ישיבה מרובה, הרמת משקל לא נכונה) או סתם תנועה לא נכונה, הדיסק מתבקע והנוזל הסינוביאלי שבתוכו יוצא החוצה ופשוט לוחץ על העיצבוב שיוצא מבין חוליות הגב. התוצאה – כאב מוקרן לאחת הרגליים או הידיים. במאמר זה אתמקד בפריצת דיסק של החוליות הלומבריות. <h3> פריצת דיסק </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/e7cf956f/dms3rep/multi/%D7%A4%D7%A8%D7%99%D7%A6%D7%AA+%D7%93%D7%99%D7%A1%D7%A7.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> בשנים האחרונות במסגרת עבודתי אני נחשפת להמון אנשים שחוו פריצת דיסק או בלט דיסק. </span> </div> <div> למי שלא יודע, כאשר חווים פריצת דיסק או בלט דיסק,  אנשים מדווחים שהם פשוט לא יכולים להתיישר וחווים כאבי תופת שמרגישים כמו סכינים. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> <font> מהי פריצת דיסק? </font> </b> </div> <div> פריצת דיסק זהו מצב שבו כתוצאה מלחץ (ישיבה מרובה, הרמת משקל לא נכונה) או סתם תנועה לא נכונה, הדיסק מתבקע והנוזל הסינוביאלי שבתוכו יוצא החוצה ופשוט לוחץ על העיצבוב שיוצא מבין חוליות הגב. התוצאה – כאב מוקרן לאחת הרגליים או הידיים. </div> <div> במאמר זה אתמקד בפריצת דיסק של החוליות הלומבריות. </div> <div> <br/> </div> <div> בעת הפריצה, השרירים שמסביב לעמוד השדרה, זה נכון גם לגבי כל מכה, תאונה או טראומה שהגוף חווה, הם מתכווצים להגן על המקום. הבעיה שהם לא יודעים להשתחרר מעצמם. כאשר הדיסק נפרץ, נוצר לחץ על העצב מהנוזל הסינוביאלי שהתפרץ וכן מהשריר שהתכווץ. השריר המכווץ גם גורם להקטנת טווח התנועה. מתחילות הקרנות כאב לכיוון הרגל, התחושה היא כמו סכינים לאורך הרגל. לרוב אלו כאבים מקרינים לכיוון המפשעה או עד גובה הברך, תלוי איזה דיסק נפרץ. לעיתים הכאב מקרין עד השוק או עד הכפות רגליים. לפעמים מרגישים כאב כמו דקירות או כמו שריפה או נימול לאורך הרגל. במצב הזה, הדבר הכי טבעי לעשות זה להתחיל להישען על הרגל הבריאה. הדבר הזה גורם לכך שהגוף יוצא מאיזון. </div> <div> <br/> </div> <div> <span> <b> <font> מה הבעיה? </font> </b> </span> </div> <div> הרבה אנשים אינם יודעים שהעיצבוב בגב עובד באלכסון, כלומר ימין שולט על שמאל ולהיפך. פה מתחיל מצב שאני אוהבת לקרוא לו <b> <font> "מעגל קסמים של כאב" </font> </b> . אנשים נוטים להישען על הרגל הבריאה, הישענות זו יוצרת כיווץ באזור הגב התחתון בשריר הקוודראטוס לומברום, כתוצאה מכך נווצר לחץ על העצב ואז הוא זורק את ההקרנה לרגל בצד השני. הרגל כואבת, ולכן אנשים ממשיכים להישען על הרגל הבריאה, ואז השריר לוחץ על העצב וככה זה ממשיך וממשיך ולא מצליחים לצאת מזה. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> <font> אז מה עושים? </font> </b> </div> <div> דבר ראשון לטפל במקור – השריר שהתכווץ להגן. יש לשחררו באמצעות עיסוי רפואי שיקומי או דיקור או טווינא או פיזיותרפיה או כוסות רוח או טריגר פוינט או דיקור מערבי או כל שיטה שתמצאו והיא תועיל לכם. </div> <div> <br/> </div> <div> לאחר מכן, יש להתחיל לעשות יוגה, פילאטיס או לשחות. הפעולות הללו עוזרות לבנות גב חזק ושרירי ליבה חזקים. בהמשך זה עוזר לחזק את הרגל שנחלשה בגלל ההקרנות והניוון שנוצר בה כתוצאה ממעט שימוש בה בגלל הפחד לשים עליה משקל בגלל הכאב שחווים. </div> <div> <br/> </div> <div> עם הזמן הרגל תתחזק, תחזרו לעמוד על שתי הרגליים באופן שווה, תעשו תרגילי פיזיותרפיה על מנת לשמר את המצב הקיים ואז תגלו שאפשר לחיות עם פריצת דיסק, ללא כדורים וללא ניתוח. זה תהליך ארוך, זה המון התמדה. בנוסף, לנוזל הסינוביאלי לוקח קרוב לשנתיים להיספג בגוף ורק כאשר זה קורה, מתחילים לחוש הקלה עצומה. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> <font> טיפים לסובלים מפריצת דיסק: </font> </b> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> <font> <font>   <font> 1) </font> </font> </font> </b> כשקמים בבוקר, יש לשכב על הגב ולחבק את הברכיים לכיוון בית החזה ולהניע בסיבובים עדינים אך ורק אם זה <b> לא </b> גורם לכאב. הפעולה הזו עוזרת לרווח את החוליות בגב התחתון ואז לקום מהמיטה מהצד, לאט ובזהירות. </div> <div> <br/> </div> <div> <font> <b> 2) </b> </font> כשישנים, אם זה על הגב, יש לשים כרית מתחת לברכיים לתמיכה זה יפחית לחץ מהגב התחתון. אם ישנים על הצד, יש לשים את הכרית בין הברכיים ולדאוג שאתם לא מכווצים את שריר המותן או יוצרים עליו לחץ (זה הקוודראטוס לומברום שדיברתי עליו מקודם). לעשות הרבה מתיחות שירווחו את החוליות היות וברגע שאין דיסק יותר, החוליות מתחככות אחת בשנייה, אין מי שיפריד בניהן ומשם הלחץ על העצב הוא קצר מאוד. </div> <div> <br/> </div> <div> <font> <b> 3) </b> </font> מומלץ למרוח משחה בשם טראומיל או ארניקה או טייגר באלם, הן יעזרו לשרירים להשתחרר והן טבעיות. </div> <div> <br/> </div> <div> <font> <b> 4) </b> </font> תרגיל מעולה לחיזוק הגב – תנוחה מעולם היוגה בשם "ספינקס" יש לגגל וללמוד איך לבצע אותה או פשוט להירשם לשיעור יוגה וליידע את המורה שאתם סובלים מפריצת דיסק. כאשר מונעים מהגוף תנועה מסוימת, זה גורם להגבלה בטווח התנועה שלו, השרירים מתכווצים ואף מתנוונים מעט, אז תשתדלו להיות בתנועה, זה מזרים את הדם וכשהדם זורם, הכאב פוחת. </div> <div> <br/> </div> <div> <font> <b> 5) </b> </font> תשתו הרבה מים, זה עוזר לנקות את הגוף מרעלים (חומצות חלב) שמופרשים מהגוף לאחר עיסוי. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> <font> *** <span> כמובן שמומלץ להיוועץ במומחה מקצועי בטרם עשיית הפעולות הנ"ל </span>  *** </font> </b> </div> <div> <br/> </div> <div> לסיכום, מאחלת לכם רפואה שלמה, הרבה בריאות ושלא תסבלו מפריצת דיסק. </div> <div> למי שכבר סובל, אז תדעו שיש מה לעשות ולא חייבים לחיות על כדורים. אפשר לנצח ולחיות עם הפריצה או הבלט דיסק בשלום. </div> <div> <br/> </div> </div> Tue, 30 Jul 2019 15:43:48 GMT https://www.orlysaranga.co.il/my-post24f94369 thumbnail main image https://www.orlysaranga.co.il/my-post <h3> שלום אני אורלי נעים להכיר </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/e7cf956f/dms3rep/multi/%D7%90%D7%95%D7%93%D7%95%D7%AA.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> שלום, שמי אורלי נעים להכיר :) אני מטפלת ברפואה משלימה מיולי 2012. </span> </div> <div> <span> אני מתמחה בטיפול בבעיות אורתופדיות שונות, בדלקות, בכאבים, בעיסוי לנשים בהריון ובעוד תחומים רבים, שאם אכתוב עליהם כאן ייגמר לי המקום.  </span> <br/> </div> <div> <span> החלטתי לפתוח <b> <font> בלוג </font> </b> וזו הכתבה הראשונה שאני מעלה מתוך רצון לשתף אתכן ואתכם בחוויות מהקליניקה שלי. צברתי המון ידע וברצוני להעביר אותו הלאה.  </span> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> הסיפור שלי הוא כזה... </div> <div> <br/> </div> <div> אחרי שמונה שנים של עבודת מזכירות הרגשתי תחושת מיצוי עצמי, מכירים את זה? יום בהיר אחד הודעתי לבוס שלי שאני עוזבת את העבודה, ויצאתי למסע מרתק של חיפוש עצמי. המסע לא היה פשוט כלל, אבל למדתי על עצמי הרבה והייתי חדורת מטרה למצוא את המקצוע שבו אוכל לתת את המתנה שלי לעולם. </div> <div> <br/> </div> <div> במהלך החיפוש, נזכרתי במשהו שתמיד אמרו לי החברים, בני המשפחה ואפילו האנשים בעבודה, " <b> תקשיבי, את חייבת לעשות משהו עם ידי הקסם האלו שלך </b> ".  </div> <div> תמיד כאשר למישהו נתפס הגב, או שהצטבר אצלו מתח מדאגות היום יום הם ידעו להגיע אליי. כך יצא שהייתי עושה עיסויים והפידבקים לא איחרו לבוא. לא אשכח משפט של חבר שמהדהד לי בראש עד היום " <b> אם את עושה עיסוי כל כך מדהים עכשיו, מה יהיה אחרי שתלמדי את המקצוע? </b> " </div> <div> <br/> </div> <div> לאחר התלבטות והתחבטות ארוכה, הגעתי להחלטה והתחלתי ללמוד עיסוי . לא אשכח לעולם את חודש יולי 2012 (מזל טוב לי :)) התחלתי את הקורס והרגשתי שהגעתי הביתה, התאהבתי במקצוע וב-ג-ד-ו-ל ! </div> <div> <br/> </div> <div> <b> הבנתי שלעזור, לרפא, להרגיע, לשחרר – זה מה שאני רוצה לעשות בחיים ושאני טובה בו.  </b> </div> <div> <br/> </div> <div> היה לי ברור שמערכת היחסים הזו עם תחום העיסוי לא מסתיימת בעיסוי שוודי, ועל כן המשכתי ללמוד עוד, ועוד ועוד... </div> <div> <br/> </div> <div> במכללת רידמן, למדתי עיסוי שוודי, טיפול בשיטת טריגר פוינט, עיסוי משולב ועיסוי רקמות עמוק. משם, בכדי לתבל קצת את העניינים ולהבין יותר בשמנים אתריים, המשכתי ולמדתי ארומתרפיה, תחום מרתק ומסקרן.  </div> <div> <br/> </div> <div> ביוני 2013 מתוך הבנה שאין הרבה מטפלים שנותנים מענה ראוי לנשים הרות, התחלתי קורס לעיסוי רפואי לנשים בהריון. התגובות לא איחרו מלהגיע, ישנו משהו מיוחד לטפל באישה הרה ולהקל עליה לעבור את ההריון בבריאות ובשמירה על הגוף שלה במהלך כל ההיריון.  </div> <div> <br/> </div> <div> בנימה אישית, אני יודעת שלהרבה אנשים עיסוי נתפס כפינוק ולא כטיפול רפואי מקצועי, או כתחזוקה לגוף לעומסי היום יום.  </div> <div> <br/> </div> <div> במהלך לימודי העיסוי נקעתי את רגלי וכך התוודעתי לעיסוי הרפואי השיקומי. קיבלתי עיסויים רפואיים שדיי מהר הרימו אותי חזרה על הרגליים וחזרתי לתפקוד מלא! ובתור עצמאית בישראל אתם ודאי יודעים עד כמה הדבר קריטי! מפה החלטתי ללמוד את קורס העיסוי הרפואי מתוך רצון לעזור לאנשים באמת ובתמים להקל על בעיותיהם.  </div> <div> <br/> </div> <div> <b> הפלא שהעיסוי הזה חולל בי, הוביל לכך שהרגשתי צורך עז לחלוק אותו עם שאר העולם. </b> </div> <div> <b> <br/> </b> </div> <div> ככה מצאתי את עצמי מסיימת קורס עיסוי רפואי שיקומי באפריל 2014 אצל דרור זעירא. בסיום הקורס, דרור הציע לי להיות האסיסטנטית שלו בקורס, לא הייתה מאושרת ממני בשל הזכות הגדולה להתמקצע ולעזור לסטודנטים החדשים.  </div> <div> נשארתי שנתיים עם דרור והעברנו ביחד 4 מחזורים! </div> <div> <br/> </div> <div> במרץ 2019 עשיתי קורס של IASTM, זהו קורס שעוסק בנושא הפשייה שמאוד מאוד מעניין אותי. אספר לכם עליו בהרחבה בהמשך כי תמיד חשוב להשאיר טעם של עוד:) . </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> לומר לכם שעכשיו אני שבעה לגמרי? לא, מכל מלמדי השכלתי! </div> <div> <br/> </div> <div> מכיוון שאני יודעת שיש הרבה אנשים שזקוקים לי ולידע שצברתי, <b> פתחתי בדצמבר 2014 קליניקה משלי </b> , בה אני לוקחת את כל מה שלמדתי, מערבבת היטב ובוחרת את המנה המדויקת שמתאימה לכל אחד ואחת שמגיעים לטיפול אצלי בקליניקה. </div> <div> <br/> </div> <div> אני רק אספר לכם שהמיקס הזה של הטיפולים שהזכרתי כאן מסוגל להקל, להועיל וגם לרפא כמעט כל בעיה שיש לכם(!). </div> <div> <br/> </div> <div> אסיים ואומר שאם גם לכם יש בעיה שעדיין לא הצלחתם לפתור ומעניין אתכם לנסות את הטיפול המיוחד שלי, אתם מוזמנים ליצור איתי קשר דרך האתר שלי, בטלפון או במייל. </div> </div> Tue, 16 Jul 2019 15:27:22 GMT orlysa134@gmail.com (אורלי סרנגה) https://www.orlysaranga.co.il/my-post thumbnail main image